网球速成之见

众所周知,速成的概念是指在一个相对短的时间内,所能达到的一个效果或水平。就网球运动而言,提到速成,怀疑的人多,相信的较少。但好在标准有参考,业余有共识。当然尺度不一,看法不同。

关于网球水平如何认定,在世界上,目前大多数国家基本都在采用或参考美国的NTRP 标准。 它是由美国网球协会在1978年发布。目的是便于网球爱好者自我评价和赛事活动的组织。它将球员的水平分为7级。从1.0到7.0 ,每个级别都有0.5的级差。数字越大则代表水平越高。7.0之后,就成为职业级。具体的级别标准可在网上易于查到。

虽然NTRP的标准分的很细,但在实际的业余网球培训和赛事中,一般的做法是笼统划为三级:

中级水平:4.0以下(不含4.0)。具有一定的球龄和球瘾,俗称为发烧友级。

高级水平:5.0以下(不含5.0)。热衷于参加不同的公开赛。水平一般都在4.5+以上。

从各国目前的开展情况看,业余选手处在中级水平的人是当地网球运动的主力军,一般占当地网球人口约85%以上。

拿美国为例,据网协统计, 在全美约有4300万人打网球,但4.0以下的水平(不含4.0)爱好者,约占到80%。达到4.0-4.5 的比例约有15%,5.0以上的约占5%。

在我国,由于众所周知的原因,该项运动起步晚。所普及的程度,与乒球和羽毛球相比,相差巨大。参入的人口多是半路出家,能达到中级水平的选手,估计能占到90%以上。4.0到4.5的选手比例更低;只有极少数具备童子功并一直坚持下来的的人,达到了4.5+到5.0的水平

从NTRP标准,不难看出,4.0 居中。即可称为分水岭,也可称为业余的瓶颈。同时也是本文探讨的主要目的。

业余选手,因年龄,工作,学习,家庭,收入等不同因素的影响,缺乏长期有效和系统的训练,一般在当地如达到4.0以上的水平,通常被可划为‘高手行列‘。这些人在当地的低级别比赛中常能取得一定的名次。

网球的‘初-中-高’三级进阶过程,虽然也是按照‘水平越高,时间越长’的自然规律,但与其他球类项目相比,还有其独特的特点:

第一:从入门到初级2.5+的水平,花的时间较短。如能坚持下来,大多数人可能在半年之内即可达到。

第二:在中级阶段,3.0-3.5+的水平上,停留的时间都很长。具体年限,难有标准。大多数人的感觉是水平进展缓慢,少部分人会停滞不前或半途而废。这其中的主要原因之一在于各类技术的难度系数比预想的要高很多。需要一定的场下领悟和场上的体悟时间,才能比较全面系统地掌握。

第三:至于突破到4.0,迈进于高手的行列,个人看,时间略短。此过程可谓一个融会贯通的阶段。它是在时间累积和场上体悟的基础上,思维产生顿悟之后,球技突感飞跃的一段时间。

第四:至于再往上,到4.5+的水平,达到运用自如的程度,成为令人羡慕的高手,在时间上,本人说不出来。因为目前的自身水平不到,尚未体验过。不过就个人近两年的经历看,时间特点如同中级的3.5+突破到4.0+的阶段:球技到达的曙光忽隐忽现,虽日期难定,但极富挑战,令人难以自拔!

从入门初学,到中级提高,再到高级的融会贯通,每个阶段的速成时间,都是因人而异。有的人花了半年,有的人则花了一年,有的人超过两年或甚至更多。其中的原因主要是取决于个人所投入的精力和时间以及财力的多少。内因是决定性的因素,毋庸置疑。

当然,个人的天赋是不克否认。人的运动细胞有多有少,自身的先天力量有大有小。但是网球归根结底,在本人看来,还是属于一个技术活,虽然身体的综合素质要求较高。不过就肢体的协调能力而言,没有年龄和性别之分。十几岁的男孩,未成年的小姑娘,皆可通过后期的锻炼来击出令成人膛目结舌,力道十足的网球,不是吗?

如大家所知,少儿兴趣的转移通常是4年为一周期。大学生的本科设置通常也是4年制。对成人而言,无论是工作,成家或添丁,4年后都趋稳定。

从水平进级看,初级达到2.5+,常人基本都会在半年内达到;中级阶段,从3.0-3.5+,花三年的时间来全面地学习和掌握有关的技术;之后再用半年时间来融会贯通,达到和突破4.0 。在理论上,4年的跨度,听起来,应该可行或者说可以接受吧?

在实际中,网球速成的例子,就本人所知,就有现成的两例。一是在新浪‘宇松的BLOG’里曾提到,有个人从36岁开始,完全是通过自学,在2年内就达到了4.0;二是在‘动力基因’论坛中,来自长沙的后生小朱(如没记错的线.。

我本人也是通过自修,花了3,年半的时间达到了4.0.这一级别。有关的经历待后续。就运动技能正迁移角度看,常人或多或少都有过不同项目的体育运动经验。对大学生而言,均具精力和体力上的优势,学体育专业的,三年左右到4.0,应该很多;普通专业的,估计四年也差不多。对成人而言,那些喜欢运动的,特别是具备一定乒羽水平的人,四年达到和突破4.0应该不难;对平时喜欢锻炼的人,如跳舞,基本人人都会,也许需要4年以上的时间,但达到3.0-3.5 的中级水平还是相对容易的。

速成须有条件,分内因和外因。内因不言而明,起主要作用,外因只是辅助,众人皆知。

凡事速成,必有捷径。捷径即具体的方法。在此指的是具体的教法或练法。它应至少具备以下特点:

4.1自我评价。它只是一个初步参考。往往高于实战水平的0.5到1.0.。

4.2 比赛检验:实战显示真伪。放松下练习赛和压力下的正规比赛是两个不同的概念和两种不同水平的发挥。

4.3 后期影响:某个阶段的速成不代表后期阶段有速成。有时还会起反作用。特别是初期的速成,一定要引起重视。因为人体肌肉有记忆力,学拳容易改拳难的道理,不能忘记!

4.4半级内有别:即使在0.5的级差内,水平也分‘低中高’三个等级。如3.5+,打3.5-,六局打成零,也是正常的表现。难以爆冷,也是网球运动的特点之一。(来源:网球之家 作者:peter)

光阴似箭,岁月如梭。2013年时,在本人步于半百之际,曾将过去3年多的海外打球经历和一些自修的体会记录了下来,作为送给自己知命之年的礼物并同时发表在国内某论坛上。在和球友互动交流的过程中,帖子的点击率接近6万次,一度成为该论坛当年最火的帖子之一。时光荏苒,至今两年。在此期间,球技虽然增长缓慢,但已初见4.5的曙光。近期闲暇之余,拟将这5年多的心得体会重新规整一下,作为自己网球历程的小结并拟通过‘网球之家’的平台陆续地发一下。希望自己的这些感悟和体悟可以给不同水平的网球爱好者带来一些启迪和帮助,或者说参考和借鉴。返回搜狐,查看更多

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